728x90 전체 글39 맨몸 운동 10가지 따라 해보고 건강 합시다 🏋️ 맨몸운동 10가지 동작과 방법스쿼트 (Squat)방법: 어깨 너비로 다리를 벌리고 서서, 무릎을 굽혀 엉덩이를 뒤로 빼며 앉는 자세를 취합니다. 허리는 곧게 유지하고, 무릎이 발끝을 넘지 않도록 주의합니다.푸시업 (Push-up)방법: 팔을 어깨 너비로 벌리고 손바닥을 바닥에 대고 엎드린 자세에서, 팔을 굽혀 몸을 내렸다가 다시 펴며 몸을 들어올립니다. 몸 전체를 일직선으로 유지합니다.런지 (Lunge)방법: 한 발을 앞으로 내딛고 무릎을 굽혀 앉는 자세를 취한 후, 다시 일어섭니다. 양쪽 다리를 번갈아 가며 반복합니다.플랭크 (Plank)방법: 팔꿈치와 발끝을 바닥에 대고 몸을 일직선으로 유지하며 버팁니다. 복부에 힘을 주고 엉덩이가 처지지 않도록 주의합니다.버피 (Burpee)방법: 서 있는 .. 2025. 6. 3. 소용돌이 치는 미국 경제, 미국주식 투자하는 우리는 어떻게? 2025년 6월 현재, 미국 경제는 완만한 성장세를 유지하고 있으나, 물가 상승과 무역 긴장 등으로 인해 불확실성이 여전히 존재합니다. 이에 따라 미국 주식시장에 대한 투자 전략도 신중한 접근이 필요합니다.🇺🇸 미국 경제 현황 요약GDP 성장률: 다양한 기관들이 2025년 미국의 실질 GDP 성장률을 1.5%에서 2.6%로 전망하고 있습니다. 예를 들어, Deloitte는 2.6%의 성장을 예상하고 있으며 , Vanguard는 1.5%로 보다 보수적인 전망을 제시하고 있습니다 실업률: 실업률은 4.2% 수준으로 안정적인 편이나, 일부 기관들은 노동시장 모멘텀의 약화를 우려하고 있습니다. EY는 2025년 월간 고용 증가가 9만 명 수준으로 둔화될 것으로 예상하고 있습니다 .인플레이션: 핵심 개인소비지.. 2025. 6. 3. 대한민국의 날씨를 예측하기 점점 어려워진다. 이번여름! 2025년 대한민국 여름철에는 집중호우와 폭염이 동시에 발생하는 '복합 재난' 가능성이 높다는 전망이 나왔습니다. 특히, 기상청과 전문가들은 국지적 집중호우와 극한 폭염이 동시에 나타날 수 있다고 경고하고 있습니다.🌧️ 집중호우 전망국지적 집중호우 증가: 최근 2000년 이후 여름철 시간당 30mm 이상의 집중호우가 크게 늘었으며, 지난해에는 장마철 이후 시간당 100mm 이상 극한 호우가 16차례 관측되었습니다.장마 시기 및 지역별 영향: 6월 말부터 7월 중순까지 장마전선의 영향으로 많은 비가 내릴 수 있으며, 특히 남부 지방과 제주도는 집중호우로 인한 피해가 발생할 수 있습니다.도시 침수 위험: 서울, 인천, 경기 등 수도권 지역은 강우 집중 가능성이 높아 배수시설 사전 점검이 필요합니다.☀️ 폭.. 2025. 5. 7. 위고비!!!!! 요즘 많이 핫 한데 해보더라도 알아보자, 요즘 다이어트 약 중에서 '위고비(Wegovy)' 진짜 핫하지. FDA 승인도 받았고, 연예인이나 인플루언서들 사이에서도 많이 언급되니까 궁금할 수밖에 없지. 아래에 위고비에 대한 전반적인 정보, 장점, 부작용, 주의사항까지 깔끔하게 정리해볼게.✅ 위고비(Wegovy)란?성분명: 세마글루타이드 (Semaglutide)용도: 비만 치료 (체중 감량)제형: 주 1회 피하주사 (SC 주사)제약사: 노보 노디스크 (Novo Nordisk)FDA 승인: 2021년 (비만 치료제로 공식 승인)원래는 당뇨약 오젬픽(Ozempic) 으로 쓰였는데, 체중 감량 효과가 커서 비만치료제로도 출시됨.✅ 작용 원리 (어떻게 살이 빠지는가?)위고비의 핵심 성분인 세마글루타이드는 GLP-1 수용체 작용제야.**GLP-1 (Gluc.. 2025. 4. 18. 다이어트에 알고 있으면 좋은 칼로리 상식,! 그리고 공식! 다이어트 대표 음식 50가지와 칼로리 (1회 섭취 기준, 대략적 수치)음식1회 섭취량칼로리 (kcal)닭가슴살 (구운 것)100g165삶은 달걀1개70고구마100g86현미밥100g140귀리40g150아보카도100g160두부100g76연어 (구운 것)100g208오트밀40g150브로콜리 (삶은 것)100g35시금치 (삶은 것)100g23양상추100g15토마토1개 (100g)18오이100g16블루베리100g57딸기100g32바나나1개 (100g)89사과1개 (150g)75현미 떡1개90닭안심100g120방울토마토100g18삶은 감자100g87찐 단호박100g66그릭요거트 (무가당)100g59저지방 우유200ml90삶은 옥수수100g96병아리콩 (삶은 것)100g164검은콩 (삶은 것)100g140렌틸콩 (삶.. 2025. 4. 18. 미국주식 아마존에 관련해서 공부하고 알아보자! 아마존(Amazon.com, Inc.)은 전 세계에서 가장 큰 전자상거래 기업 중 하나로, 다양한 분야에서 활동하고 있습니다. 아마존은 1994년에 제프 베조스(Jeff Bezos)가 창립했으며, 원래는 온라인 서점으로 시작했지만 현재는 전자상거래, 클라우드 컴퓨팅, 인공지능(AI), 물류, 스트리밍 서비스 등 다양한 사업 영역에서 큰 영향을 미치고 있는 글로벌 기업입니다.1. 전자상거래 (E-commerce)아마존은 전자상거래 플랫폼으로 시작했으며, 전 세계에서 수백만 가지의 제품을 판매하는 온라인 쇼핑몰을 운영하고 있습니다. 주요 사업 분야는 다음과 같습니다:아마존 마켓플레이스(Amazon Marketplace): 판매자가 아마존 플랫폼에서 제품을 판매할 수 있도록 지원하는 서비스로, 아마존의 판매 .. 2025. 4. 15. 이전 1 2 3 4 ··· 7 다음 728x90 반응형
