728x90 전체 글39 3대 운동은 무엇이며, 어떻게 해야합니까? ✅ 3대 운동이란?3대 운동은 웨이트 트레이닝에서 가장 기본적이면서도 효과적인 복합 관절 운동(컴파운드 리프트, Compound Lift) 3가지를 의미합니다.1️⃣ 스쿼트(Squat) – 하체와 코어 강화2️⃣ 벤치 프레스(Bench Press) – 상체 근력 증가3️⃣ 데드리프트(Deadlift) – 전신 근력 발달🔹 1. 스쿼트 (Squat)주요 근육: 대퇴사두근(허벅지 앞), 대둔근(엉덩이), 햄스트링, 코어운동 방식: 바벨을 어깨에 올려놓고 앉았다가 일어나는 동작효과:✅ 하체 근력 & 폭발적인 힘 강화✅ 코어 안정성 증가✅ 전신 근육 활성화💡 초보자는 하프 스쿼트 → 풀 스쿼트 → 저중량 바벨 스쿼트 순으로 진행🔹 2. 벤치 프레스 (Bench Press)주요 근육: 대흉근(가슴), 삼두근.. 2025. 3. 22. 미국주식 VOO에 대해서 알아봅시다 여러분의 투자와 저의 투자가 기분좋기를🔹 VOO 개요풀네임: Vanguard S&P 500 ETF운용사: Vanguard (뱅가드)티커(symbol): VOO벤치마크 지수: S&P 500설립연도: 2010년총 운용자산(AUM): 약 1조 달러+🔹 VOO 특징✔ S&P 500을 추종하는 ETF미국 대형 우량주 500개 종목으로 구성 (애플, 마이크로소프트, 테슬라 등)시장 평균 수익률을 추구하는 대표적인 패시브 ETF✔ 낮은 운용보수 (0.03%)보수(Expense Ratio)가 **0.03%**로 매우 저렴같은 유형의 ETF 중에서도 수수료가 낮아 장기 투자에 유리✔ 배당 지급분기별 배당 지급 (연간 배당률 약 1.3~1.5%)배당을 재투자하면 복리 효과 기대 가능✔ S&P 500 성장성 반영미국 경.. 2025. 3. 22. 해외 주식을 시작해보자, 주식투자가 아주 쉬워졌습니다. 국내주식뿐 아니라 미국주식도 투자해서 삶의 질이 나아질수 있기를 기원합니다.해외 주식을 투자하려면 다음 단계를 따라야 합니다.1. 증권사 계좌 개설하기해외 주식을 거래하려면 해외 주식 거래가 가능한 증권사 계좌를 개설해야 합니다.예: 키움증권, 미래에셋증권, NH투자증권, 삼성증권, KB증권 등비대면 계좌 개설 가능 (증권사 앱 이용)2. 환전 또는 외화 입금하기해외 주식은 현지 통화(달러, 엔화 등)로 거래되므로 환전이 필요합니다.증권사 앱에서 원화를 외화(달러 등)로 환전하거나, 외화 입금 가능3. 해외 주식 거래 신청하기대부분의 증권사는 해외 주식 거래를 별도로 신청해야 합니다.증권사 앱이나 홈페이지에서 ‘해외 주식 거래 신청’ 가능4. 주식 매수하기원하는 해외 주식 .. 2025. 3. 22. 이전 1 ··· 4 5 6 7 다음 728x90 반응형