728x90 여름준비1 다이어트에 알고 있으면 좋은 칼로리 상식,! 그리고 공식! 다이어트 대표 음식 50가지와 칼로리 (1회 섭취 기준, 대략적 수치)음식1회 섭취량칼로리 (kcal)닭가슴살 (구운 것)100g165삶은 달걀1개70고구마100g86현미밥100g140귀리40g150아보카도100g160두부100g76연어 (구운 것)100g208오트밀40g150브로콜리 (삶은 것)100g35시금치 (삶은 것)100g23양상추100g15토마토1개 (100g)18오이100g16블루베리100g57딸기100g32바나나1개 (100g)89사과1개 (150g)75현미 떡1개90닭안심100g120방울토마토100g18삶은 감자100g87찐 단호박100g66그릭요거트 (무가당)100g59저지방 우유200ml90삶은 옥수수100g96병아리콩 (삶은 것)100g164검은콩 (삶은 것)100g140렌틸콩 (삶.. 2025. 4. 18. 이전 1 다음 728x90 반응형
